10 phút bài tập sáng cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày
Chỉ với 10 phút mỗi sáng, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Một số bài tập đơn giản gồm xoay khớp vai, gập người nhẹ, căng cơ tay và chân, cùng vài nhịp hít thở sâu để khởi động cơ thể. Những động tác này giúp tăng cường linh hoạt, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ căng cơ. Điều quan trọng là thực hiện các động tác đúng kỹ thuật. Giữ…