Biến 10 phút tập sáng thành thói quen để nâng cao sức khỏe
Để đạt được lợi ích lâu dài, việc xây dựng thói quen tập thể dục buổi sáng bền vững là điều cần thiết. Bạn có thể đặt lịch cố định vào buổi sáng, chuẩn bị trang phục và không gian tập gọn gàng để dễ duy trì. Bắt đầu từ mức độ nhẹ, sau đó tăng dần thời gian hoặc cường độ giúp cơ thể thích nghi và tránh chấn thương. Đặt mục tiêu cụ thể cũng tạo động lực….